ストレスと抜け毛の関係

ヘアケアの基本

現代社会では多くの人が日々の生活の中で少なからずストレスを感じるはずです。
そのストレスが私達の健康に、様々な影響を及ぼすことはよく知られています。
またストレスは、「抜け毛」や「薄毛」などの原因にもなっており、髪にも多大な影響を与えているのです。

ストレスを感じると、自律神経が緊張しやすくなります。
それによって全身への血行が悪くなり、当然頭皮への血行も悪くなります。

その結果、髪を成長させる毛母細胞に栄養が十分に行き届かなくなるのです。このような状態が長く続くと、毛が細くなったり、抜け毛が増えたりしてしまいます。

また、強いストレスは体内でアドレナリンを多量に分泌させます。
アドレナリンが過剰に分泌されると、活性酸素が増加してます。それによって皮脂腺の働きも活発化します。

皮脂腺から余分に皮脂が分泌され続けると、それがやがて塊になります。
そして、それが毛穴を塞いでしまい、抜け毛の原因となってしまうのです。

このようにストレスは、髪に悪影響を及ぼします。
しかし、抜け毛や薄毛で悩んでいる人は、髪の毛の問題自体にストレスを感じている人も多いでしょう。

毎日抜ける髪の毛を見て気分が落ち込んで、元気がなくなったりしていませんか？
ストレスを感じて抜け毛が増える･･･。
そうすると、抜け毛の増加がさらにストレスになる...。
さらに抜け毛が増える･･･。
これでは悪循環です。

「髪のことを気にしないように」というのは正直無理があるでしょう。
しかし、なるべく気にしないように努力することも大切なのです。自宅でのシャンプーや頭皮マッサージなどのヘアケアは十分に行って下さい。
そして、自分でできる抜け毛対策は可能な限りやっていると自信を持って下さい。そうすれば若干でもストレスが軽減されるでしょう。

また、趣味に没頭したり、体を動かしたりするのもストレス軽減にいいでしょう。
楽しいことをしている時間は、髪の毛や日頃のストレスのことも考えなくて済むはずです。しかも、体を動かしたほどよい疲れは、質の良い睡眠につながります。

質の良い睡眠はストレス解消にも効果的です。
つまり、抜け毛予防にも効果的なのです。ストレスを抱え込まないためにも、できるだけ前向きな気持ちを忘れずにいましょう。