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抜け毛予防のヘアケアには色々な方法があります。
その中の１つに「マッサージ」があります。
これは「頭皮の血流を良くする」のに一番手軽な方法だと言えます。他人にしてもらっても良いですが、自分でも手軽に行うことができます。

マッサージはシャンプー前や寝る前のリラックスしている時に行うとより効果的です。マッサージに慣れてきたら、抜け毛を予防する「ツボ押し」を併用してもいいでしょう。
マッサージをしながらツボ押しをしていけば、より効果的に頭皮の血行を促進させることができるはずです。

では抜け毛予防に良いツボとはどのようなものがあるのでしょうか？ここではそのツボをいくつか紹介しようと思います。

まず一つ目のツボは『百会（ひゃくえ）』です。このツボは頭のてっぺんの頭頂部にあります。
両耳にそれぞれ親指を入れて、手の平を広げて頭全体を掴んでみましょう。そのときに中指が交わるヶ所が百会のツボです。

「百」には多種多様、「会」には交わるという意味があります。その名の通り様々な効果のあるツボです。その効果を上げると、抜け毛予防はもちろんですが、他にも不眠や自律神経失調症、頭痛、痔などにも効果があります。

ツボを押すときには指の腹を当てて、気持ち良いと感じるくらいの力で押しましょう。これを５回程度くり返します。

次に『天柱（てんちゅう）』というツボです。
このツボは首の後ろの髪の生え際と、背中の中心線が交わる点から少し上のあたりにあります。ツボを刺激する際には、親指をツボに当てて、残りの指は頭を包み込むようにしましょう。
このツボの効果には抜け毛予防はもちろんですが、他に頭痛や肩こり、生理不順や糖尿病などにも効果があります。

最後に『神庭（しんてい）』についてです。
このツボは眉間の中心から４本指と小指１本分の幅上にあります。このツボを押す際には爪や指先、爪楊枝などの細いもので、叩くような感じで押していくと効果的です。
この刺激を５～10秒間程度行います。その効果は抜け毛予防はもちろん、他に肩こりや頭痛、自律神経失調症などにも効果があります。

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