頭皮マッサージのツボ

抜け毛予防のツボ

抜け毛予防のヘアケアには色々な方法があります。
その中の１つに頭皮マッサージがあります。これは「頭皮の血流を良くする」のに一番手軽な方法と言えるでしょう。

またマッサージと併用して、抜け毛に良い「ツボ押し」を行うのもいいでしょう。
頭には「百会（ひゃくえ）」や「天柱（てんちゅう）」、「神底（しんてい）」などなど抜け毛に効果のあるツボが数多くあります。
しかし、頭以外の場所にも抜け毛に良いツボあるのです。ここではそのような頭以外のツボを紹介をしたいと思います。

まず、１つ目のツボは『中府（ちゅうふ）』です。
このツボは、鎖骨下の外側にあるくぼみから、親指幅１本分ほど下にあります。
このツボを押す際には、イスなどに座って４本指でもむようにします。
これを左右それぞれ５回程度行いましょう。このツボは抜け毛はもちろん、咳こんで苦しい時などにも効果的なツボです。

次に紹介するツボは『腎穴（じんけつ）』というツボです。
このツボは、小指の手の平側、第一関節にある横シワの中央にあります。
このツボを押す際には、反対の手でその前後をつまんで、親指で３回押します。
そしてゆるめた後、また３回押して刺激します。
手指にあるツボなので、いつでもどこでも手軽に指圧できるという利点があります。
このツボの効果は、抜け毛の他に白髪や更年期障害、頻尿などです。

またこの他にも『湧泉（ゆうせん）』というツボがあります。
このツボは足の裏にあるツボです。元々、足の裏にはたくさんのツボがありますが、その中でも抜け毛に効果的なツボがこのツボなのです。

このツボの位置は、足の指を曲げた時に「人」の字形にできるくぼみの交点になります。
指で押しても十分効果がありますが、ゴルフボールや青竹を使って刺激するという方法もあります。このツボには頭皮だけでなく全身の血行を促進するという効果があります。

最後に紹介するツボは『失眠（しつみん）』というツボです。
このツボは足のかかと中央にあります。こぶしを作って押してもいいのですが、階段の段差などに当てて刺激したり、ツボ押しの道具を使って軽く叩いても効果があります。
これを左右それぞれ５～10回程度行います。

失眠という名前だけあって、不眠症や高血圧にも効果的です。
布団に入る前にこのツボを刺激してみましょう。