正しいヘアケア方法や育毛の基礎知識、髪の悩みのアドバイス、髪の痛みのケアと手入れ方法を紹介。

「髪がぱさつく」、「まとまらない」、「抜け毛が気になる」などなど、髪の悩みは実に様々です。
このような悩みに悩まされない健康な髪を維持するためには、毎日のヘアケアが不可欠です。
髪の毛にとって大事なヘアケア方法は数多くあります。
その中でも大切なヘアケアの１つに紫外線対策があります。

肌が日焼けするのを心配して、紫外線対策を気にする人は多いです。
しかし、紫外線の影響を受けるのは肌だけではありません。頭皮や髪の毛なども紫外線によって、多大なダメージを受けるのです。

続きを読む: 髪の紫外線対策も重要

「近頃、シャンプーのときの抜け毛が気になって･･･」と悩んでいる人は多いのではないでしょうか？
しかし、どんな人の髪の毛でも１日にある程度は抜けてしまいます。
そんな正常範囲内での抜け毛までも気にしていると、それがストレスとなり、逆に抜け毛が増えてしまいかねません。
そんなふうにならないためにも、普段の抜け毛がどの程度のものなのかを把握しておきましょう。　

他の細胞同様に、髪の毛にも寿命があります。
一般的に髪の毛の寿命は、男性なら３～５年、女性なら４～６年位と言われています。
そして寿命がきた髪の毛から順番に抜けていくのです。

続きを読む: １日の抜け毛量は？

健康的な髪の毛を守るためにはヘアケアが必要不可欠です。
ヘアケアには様々な方法があります。その中の１つに「頭皮の血流を良くする」というものがあります。

髪に栄養を運んでいるのは血液です。なので、血流が悪くなると当然、髪の毛にも栄養が行き渡らなくなります。それが枝毛や切れ毛、抜け毛の原因にもつながります。

頭皮の血流を良くする効果的な方法に「マッサージ」があります。マッサージは自宅でも手軽に行えますから、是非実践して下さい。
ただし、マッサージを行う前に必ずしておきたいことがあります。それは爪のチェックをしておくということです。

これは爪で頭皮を傷つけないためです。もし傷つけてしまったら、髪の毛に悪影響を与えることになります。爪は事前に短く切っておきましょう。

次にマッサージの手順を紹介します。

１.育毛剤があれば最初につけておきましょう。

２.爪は決してたてずに、指の腹を使って頭全体を包み込み、叩くように刺激します。これを５分程度行います。

３.頭全体をマッサージしたら、次は部分的なマッサージになります。側頭部から頭頂部、後頭部から頭頂部に向かって、丁寧にマッサージしましょう。
傷んだ髪や細くなった髪がある場合は、マッサージで切れないように注意して行って下さい。

このときに注意ておきたいことがあります。
それはシャンプーと一緒に、マッサージをしないということです。実際にはかなり多くの方がシャンプーと一緒に行っているようです。確かに、手間や時間を考えると同時に行った方が楽でしょう。

しかし、髪の毛にとっていいのはシャンプーとマッサージを別々に行うことなのです。
できるだけ別々に行うようにしましょう。これはシャンプーとマッサージを同時にすると、知らず知らずに頭皮を傷つけてしまうことがあるからです。

また、マッサージを効果的に行うには、シャンプーをする前に頭皮マッサージをすることをお勧めします。
頭皮マッサージの効果を実感したければ、毎日行って下さい。その効果をより実感できるはずです。

また、マッサージはできるだけ、心を落ち着けてリラックスした状態で行って下さい。
これはイライラした状態などでマッサージすると力を入れすぎたりして、頭皮等が傷つく恐れがあるからです。
また、たまには誰か他の人にしてもらうのもいいでしょう。そうするとよりリラックスできるはずです。